エイジングケア

【梅湯】白湯に梅干しを入れると健康と美容効果が倍増する方法

クエン酸などを含み疲労回復効果のある梅干し。毎日一粒食べるのがおすすめです。 そんな栄養価の高い梅干しの食べ方として推奨したいのが「梅湯」というもの。白湯の中に梅干しを入れ、温まった梅干しと白湯を飲むことで美容や健康効果が高ま...
ヘルスケア

舌苔が多い・まだら・白・黄色?口臭や不調の原因になる見分け方

舌は多くの毛細血管が集まる粘膜組織です。舌の状態を見ると、血流や体液などの健康状態がわかります。 舌の状態をチェックする際に、舌苔の色やまだらになっていないかなどを見ることが大切です。 舌苔ができる人 舌の...
ヘルスケア

リンパの詰まり、流れを改善する体操とツボ押しの方法

1日いっぱい、立ち仕事やデスクワークをしていると、夕方には足がぱんぱんにむくんでしまいます。 これは、リンパが詰まることから起こっています。ここでは、リンパの詰まりを解消する方法などを紹介します。 リンパの循環が悪く...
エイジングケア

「オイルプリングの効果的なやり方|デトックスやエイジングにも最適」

最近、モデルや女優さんたちが実践しているものにオイルプリングがあります。 これは、オイルの持つ殺菌作用を利用してうがいを行う健康法です。ここでは、オイルプリングのやり方や健康効果などを紹介します。 オイルプリ...
エイジングケア

小顔だけじゃないベロ回しの効果|たるみ・活舌・血行・美容に発揮

口の中にある舌をぐるぐる回すだけで小顔になれる?!これ、ホントです。 美容にこだわる女性たちが実践するベロ回し運動には、たるみ・滑舌・血行促進等、たくさんの美容効果があることが知られています。ベロ回し運動の効果、方法を紹介しま...
エイジングケア

逆立ちで顔の老化対策|エイジング効果が抜群のコツとやり方・注意点

逆立ちが得意な女性は少ないと思いますが、実は、逆立ちはヨガの世界ではヨガの王様と呼ばれる基本のポーズになります。 逆立ちで得る効果は様々ありますが、アンチエイジングをめざす女性にとって嬉しい美容効果がたっぷり。 ...
エイジングケア

温活はやり方次第で効果が抜群に!女性に嬉しいメリットとは

今や、女性だけでなく、お子さま、男性にも取り入れられている温活ですが、その方法は様々。食べる・着る・運動する等、お好みの方法を積極的に取り入れる方も少なくありません。 ここでは、食べる・着る・運動するの3つの項目に分けて、手軽...
バスタイム

レギンス入浴の効果的なレギンス選び方。ダイエットと美容に役立つ入り方

人気モデルが紹介したことで広く知られるようになったレギンス入浴。その名の通り、レギンスを着用して入浴する美容法です。 レギンス入浴がダイエット・美容に役立つ理由、レギンスの選び方について、アドバイスします。 レギンス...
エイジングケア

エプソムソルトですっきり!腎臓・美容効果におすすめの使い方とは

今、話題のエプソムソルトをご存知ですか?エプソムソルトはヨーロッパでは一般的にバスソルトとして活用されており、医薬品、植物の肥料としても活用されている硫酸マグネシウムになります。 日本においても、温泉好きな方はご存知だと思いま...
バスタイム

冷温交代浴の効果と正しいやり方。間違った方法は逆効果になる注意点

現代はストレス社会であり、「仕事の疲れが取れない」「不規則な生活」といったことが原因で自律神経のバランスが崩れているかもしれません。 そこで、一流スポーツ選手も取り入れている冷温交代浴でココロとカラダをリフレッシュしま...