ヘルスケア

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舌苔が多い・まだら・白・黄色?口臭や不調の原因になる見分け方

舌は多くの毛細血管が集まる粘膜組織です。舌の状態を見ると、血流や体液などの健康状態がわかります。 舌の状態をチェックする際に、舌苔の色やまだらになっていないかなどを見ることが大切です。 舌苔ができる人 舌の...
ヘルスケア

リンパの詰まり、流れを改善する体操とツボ押しの方法

1日いっぱい、立ち仕事やデスクワークをしていると、夕方には足がぱんぱんにむくんでしまいます。 これは、リンパが詰まることから起こっています。ここでは、リンパの詰まりを解消する方法などを紹介します。 リンパの循環が悪く...
エイジングケア

「オイルプリングの効果的なやり方|デトックスやエイジングにも最適」

最近、モデルや女優さんたちが実践しているものにオイルプリングがあります。 これは、オイルの持つ殺菌作用を利用してうがいを行う健康法です。ここでは、オイルプリングのやり方や健康効果などを紹介します。 オイルプリ...
エイジングケア

逆立ちで顔の老化対策|エイジング効果が抜群のコツとやり方・注意点

逆立ちが得意な女性は少ないと思いますが、実は、逆立ちはヨガの世界ではヨガの王様と呼ばれる基本のポーズになります。 逆立ちで得る効果は様々ありますが、アンチエイジングをめざす女性にとって嬉しい美容効果がたっぷり。 ...
エイジングケア

温活はやり方次第で効果が抜群に!女性に嬉しいメリットとは

今や、女性だけでなく、お子さま、男性にも取り入れられている温活ですが、その方法は様々。食べる・着る・運動する等、お好みの方法を積極的に取り入れる方も少なくありません。 ここでは、食べる・着る・運動するの3つの項目に分けて、手軽...
エイジングケア

エプソムソルトですっきり!腎臓・美容効果におすすめの使い方とは

今、話題のエプソムソルトをご存知ですか?エプソムソルトはヨーロッパでは一般的にバスソルトとして活用されており、医薬品、植物の肥料としても活用されている硫酸マグネシウムになります。 日本においても、温泉好きな方はご存知だと思いま...
バスタイム

冷温交代浴の効果と正しいやり方。間違った方法は逆効果になる注意点

現代はストレス社会であり、「仕事の疲れが取れない」「不規則な生活」といったことが原因で自律神経のバランスが崩れているかもしれません。 そこで、一流スポーツ選手も取り入れている冷温交代浴でココロとカラダをリフレッシュしま...
ヘルスケア

水太りの症状とは|むくむ原因と効果的なダイエット方法

年中体重が気になって仕方ないという方が多いかと思いますが、太ってしまう原因は脂肪だけでなく、水にもあるんです。 これが水太りという症状なのですが、今回は水太りになる仕組みや原因について解説します。 水太りと下半身太りは同じ!? 水...
エイジングケア

黒豆茶ダイエットの効果的な飲み方|飲みすぎや注意点

ダイエットに良いと言われるお茶は色々ありますが、その中の一つ「黒豆茶」も人気があります。 黒豆は主に兵庫県や京都府で栽培されており、丹波地方の黒豆は有名です。 では、黒豆茶にはどのような効果が期待出来るのか、飲み方や注意...
エイジングケア

高温反復浴で得られる効果。自宅でできる正しいやり方

ダイエットで取り組まなければいけないのは、適度な運動と食事制限です。 しかし、忙しい毎日だと運動する時間を確保するのも難しいですから、日常生活の動きの中でカロリーを消費する方法を考えましょう。 そこで、毎日のお風呂の時間を使って...